仕事納め！！

本日、無事に仕事納めして参りました。

その後、時間が取れたので

6キロ　　　5'00

10キロ　　4'50

走り納めしてきました。

トライアスロン初心者のトレは…

週3日　ラン　5㌔以上

週2日　スイム　1㌔以上

週1日　バイク　20㌔以上

を、こなす。ザックリとですがこれで最短6カ月で完走出来るとのこと。

頑張ります💪